乳腺癌以高发病率和不断增长的死亡率成为世界范围内名副其实的红颜杀手。对于30岁以上的女性，很多医生提倡一年一次或半年一次去医院检查乳腺。除定期到医院检查外，还应进行自我检查。做好乳房的自我检查对极早发现乳腺癌很有帮助。一般每月一次，有月经的妇女最佳检查时间应在每月月经来潮后9—11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行：
（1）在洗澡时检查你的乳房：尤其在沐浴露尚未洗去前，手容易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
（2）在镜前检查：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩，乳房的皮肤是否类似于橘子皮那样，是否腋下的皮肤变厚。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
（3）在平卧时检查：平卧时在被检查乳房侧的肩胛下放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将对侧平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，用拇指和食指轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。
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