聊 聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力，对身心健康十分有益。

　　放人生在世，岂能尽如人意？这就需要拿得起，放得下，做到“升降不惊，荣辱坦然，得之不喜，失之不忧”，永远保持乐观开朗的品格和态度。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。

　　跳跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，增加肺活量，血液循环得到改善，获得更多营养。跳可使毛细血管开放量增大，带来大量养料和氧气，使肌肉发达，富有弹性，增加力量。防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。

　　笑笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。

　　俏健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气。俏的打扮是入时、合理、新潮，散发着青春活力，对身体健康大有好处。大方整洁的着装，除自我欣赏，更重要的是尊重别人。