一、要及时收听气象预报， 根据季节特点和天气变化防风御寒，适时增减衣服。
二、加强饮食调理。减酸为甘。应适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
三、注意环境卫生。室内外要经常打扫，要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜。
四、起居有常，生活有规律。按时作息，保证足够的睡眠，不整日连续工作，更不要经常加班加点，中午要小憩片刻。
五、加强体育锻炼以增强体质。增强体质的简单易行运动项目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
六、保持积极乐观的心态。积极投身群体活动，参加一些具有修心养性作用的健康娱乐项目。
七、对于体弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平时要严格遵守医嘱，采取必要的防护和相应的治疗措施，如果病情复发，要及早治疗。 |
