李贤玲

糖尿病人每天要担心的事情很多，其中，低血糖所带来的危害是最严重的。人们常说，一次严重的低血糖可能会抵消多年控制血糖带来的益处。

在这里，我们提醒大家，糖尿病人可能在几个时间段最容易发生低血糖，请大家一定要认真对待。

对于糖尿病患者来说，血糖值达到多少算是低血糖呢？正常情况下，血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖，而对糖尿病人来说，血糖值在3.9mmol/L以下时就已经算低血糖了。低血糖急性发作时，会有出汗、乏力、晕眩、心悸等症状，如果不及时休息或补充能量，可能会危及生命。对于年轻的糖友来说，血糖控制在正常水平稍高没有很大问题，但如果中老年人也以此为标准，可能会加大低血糖的风险。

0～3点 ：夜间低血糖

一般来说，凌晨0～3点是最可能发生低血糖的时间，由于夜间低血糖往往发生在睡梦中，一般不会像白天那样容易自我感知，所以不易被察觉，因此也增加了其危险性，如不能早期发现，及时干预，可能会引起严重的低血糖，最终导致低血糖昏迷，有的甚至会在睡梦中失去生命。

夜间低血糖常见的症状有：噩梦，出汗、汗湿衣服，晨起头痛，晨起乏力，清晨高血糖。如果患者怀疑自己有夜间低血糖存在时，应在凌晨0～3点检测血糖，如果确实存在低血糖的话，应当加强血糖监测找出发生原因，最后咨询医生如何调整治疗方案。

6～10点 ：脑卒中高发

晨起后到上午的时间段，常被认为是脑卒中的“魔鬼时段”。原因有两方面：一是血压具有明显的昼夜波动性，清晨时分，血压会升高；二是血液凝固性的改变，清晨血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞压积以及粘度均相对增高，从而使血液凝固性增强。

有调查显示，糖尿病患者较非糖尿病人群脑卒中的发病率高2～4 倍。所以，为了预防脑卒中发生，糖尿病患者在早上醒来时不要急于起床，防止血压波动，应遵循3个半分钟原则，即醒了躺半分钟，活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床沿坐半分钟。另外，可以在睡前和起床后适当喝点白开水。

7～10点：受骗风险大

糖尿病患者一直都是受骗上当的高危人群。目前由于糖尿病仍无法治愈，所以糖尿病患者很容易疾病乱投医，被一些所谓的“根治偏方”忽悠。7～10点通常是上午买菜的时间段，独处时间较长，也是心理上比较脆弱的时间，很容易被骗子盯上。

目前可以根治糖尿病的药品根本不存在，街边上宣传的大部分保健品都未经过国家食品药品监督管理局注册，都是假药，如果一定要购买的话一定要去正规的药店。

18～20点：容易发生意外

大部分糖尿病患者运动的时间都是晚餐后1小时，而傍晚时分，天色渐黑，视线不佳，容易发生意外，加之糖尿病患者是发生眼部疾病的高危人群，包括白内障、青光眼等，视力受到影响，也加大了意外风险。

外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，以免发生交通意外。量力而行，当身体不佳时不要强求。如果患有眼部疾病，外出锻炼最好有家人陪伴。

此外，为了防止低血糖导致的突然晕厥，糖友们在察觉到低血糖症状时，一定要将行动放缓，在冷静的心理状态下及时补充能量，防止危险事件发生。