李贤玲

1、石榴

石榴是生活中很常见的一种水果，而且它不仅口味甘甜，常吃石榴也是能够起到一定的解渴功效，所以饮食是受人们的喜欢。

但是石榴当中含有大量的维生素和营养元素，同时还含有一定量的苹果酸，对于帮助我们修复受损的肠胃黏膜有帮助，而且有助于肠胃进行更好的蠕动，对于养护身体健康修复胃黏膜有帮助

2、甘蔗

，尤其是在秋冬季节更为常见，甘蔗当中，含有大量的维生素和其他的营养物质，常吃甘蔗也是有助于促进肠胃更好的消化和吸收食物，并且有助修复受损的胃黏膜，对于患有慢性胃炎的人而言，常吃甘蔗也是能够起到一定的修复功效。

，尤其是在秋冬季节更为常见，甘蔗当中，含有大量的维生素和其他的营养物质，常吃甘蔗也是有助于促进肠胃更好的消化和吸收食物，并且有助修复受损的胃黏膜，对于患有慢性胃炎的人而言，常吃甘蔗也是能够起到一定的修复功效。

3、芒果

芒果是热带水果当中的一种，而且在中医角度上来看，芒果也具有一定的清热解毒功效，对于肠胃不太好的人而言，常吃芒果也有助身体健康，同时，芒果当中含有的糖分相对来说比较的丰富，尝试一些有助于为身体补充营养物质。

但是有一点要注意，芒果不能多吃，吃太多也是会增加肠胃的负担，对于肠胃健康非常不利，所以在平时吃芒果的时候，一定要注意适量。

4、雪梨

雪梨相信大家都非常的熟悉，而且雪梨还具有一定的润肺止咳功效，同时雪梨当中含有的微量元素相对来说也是比较的丰富，对于肠胃不好的人而言，适当的吃雪梨也是有助于促进肠胃的蠕动，对于清理肠胃当中的毒素垃圾有好处。

但是雪梨属于寒性的水果如果吃太多也是很容易会导致腹痛腹泻问题的出现，所以在平时吃雪梨的时候，一定要注意适量，不能一次性吃太多。

若想养胃，这几点也要做好

1、饮食清淡

在平时如果想要养护常规健康，那么也要注意饮食质量以清淡为主，多吃一些有助于消化的食物，也是有助于缓解肠胃的不适，对于养护肠胃健康有帮助，而且有助于促进体内毒素的排出。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水也是有助于促进体内毒素垃圾的排出，对于养护身体健康而言应有帮助，而且也有助于减轻肠胃的负担，同时也有助于维持身体当中各个器官的正常运转，所以在平时多喝水也有助养护肠胃健康。

3、坚持运动

坚持做运动有助养护肠胃健康，而且有助于促进体内毒素垃圾的排出，的新陈代谢速率与帮助，而且有助养护肠胃健康。

若想养护肠胃健康，那么在平时坚持做运动也是一个不错的选择，而且肠胃当中的毒素垃圾少了，肠胃的负担就减轻了，并且对于养护它健康也有好处。

肠胃是我们生命当中非常重要的一个器官，所以在平时一定要注意养护肠胃健康，长治文中提到的这几种水果，也是有助于促进体内毒素垃圾的排出，对于减轻身体负担有帮助，而且有助于为身体补充营养物质，同时养成良好的生活饮食习惯也是有助于养护肠胃健康的，并且对于身体健康而言也有益。