李贤玲

其实对于糖尿病患者而言，在生活当中是可以适当吃西瓜的，而且西瓜也是非常适合糖尿病患者吃的一种水果，之所以很多人觉得西瓜不适合糖尿病患者吃，是因为西瓜口感吃起来非常的甜，而且很多人认为西瓜当中含有的糖分非常高，其实这也是有一定误区的。

我们身体当中主要的血糖来源是食物当中的葡萄糖，西瓜当中确实含有葡萄糖和口感更甜的果糖，但是每100克的西瓜当中含有的葡萄糖含量只有4克左右。

而我们常吃的主食虽然不含有直接的葡萄糖，但其中含有的碳水化合物经过消化之后也是会产生大量的葡萄糖，而且每100克的米面当中所含的碳水化合物就高达75克左右，而且长时间吃主食的话，也是很容易会导致血糖出现偏高的情况。

与主食相比，西瓜当中含有的糖分确实来说也是要低很多的，而且西瓜当中主要的成分是水，实际上西瓜也是一种补水，非常不错的食物。

所以在生活当中，适当的吃西瓜也是不会导致血糖升高的，但是在生活当中一定要注意高血糖是一种慢性疾病，而且高血糖也是很容易会导致多种并发症的出现，而且这些并发症对于身体健康也会造成一定的影响，所以在生活当中一定要注意饮食，不要并且只有长期坚持下去才有助于血糖稳定。

生活3不吃

1、忌甜食

在生活当中有很多食物当中含有的糖分也是非常高的，而且经常吃的话也是很容易会影响到血糖水平，而且现在很多女性朋友也是非常喜欢吃一些甜食的，像一些巧克力糖果和含糖的饮料，当中含有的糖分也是非常高的，而且如果经常吃的话，也是会对血糖水平造成一定的影响。

所以为了血糖稳定着想，在生活当中含糖量比较高的食物已经尽量少吃，如果吃太多的话也是会对血糖水平造成一定的影响，对于身体健康也非常不利。

2、不吃荔枝

荔枝是生活中很常见的一种水果，而且在夏天的时候荔枝也是深受人们的喜欢，但是对于血糖偏高的人而言，荔枝也是建议少吃的，因为荔枝当中含有的糖分也是非常高的，而且每100克的荔枝当中含糖量就超过了15%，而且如果荔枝吃太多的话，饮食很容易会导致体内的血糖水平升高，对于身体健康也会造成一定的影响。

3、不喝白粥

生活中有很多人也是非常喜欢，在吃早餐的时候喝点白粥，觉得喝白粥既可以起到养胃的功效，而且有助于胃生气，补充营养物质，同时白粥也非常的清淡，而且也不会导致血糖升高，其实并非如此。

白粥当中含有的糖分也是非常高的，而且糖尿病患者如果经常吃的话，也是很容易会导致血糖升高，对于身体健康也会造成一定的影响，并且，白粥的主要原料是大米，而且大米经过长时间的熬制之后，也是会产生大量的糖分，如果经常摄入过多的话，也是会对身体健康造成一定的影响，所以为了身体健康着想血糖偏高的人，白粥也应尽量少吃

其实对于血糖偏高的人而言也不用太过害怕，只要在生活当中养成良好的生活饮食习惯，并且注意少吃糖分含量高的食物，也是有助血糖分泌的同时坚持做运动，养成早睡早起的好习惯也是有助于糖尿病，并且对于身体健康而言有帮助