春为四时之首，万象更新之始，阳气升发、蜇虫苏醒，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季养生要注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

　　饮食调养方面：春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，如：麦、枣、豆豉、花生、葱、香菜等。而不宜过食酸收之味。春时木旺，与肝相应，然肝木太过则克脾土，故有“春不食肝”之说。而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。

　　防病保健方面：初春由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病微生物细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流感、流脑、麻疹、猩红热等传染病多有流行。预防措施：一是讲卫生，除害虫，消灭传染源。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。

　　可以在饮水中浸泡贯众，每周换一次;还可按5ml/m2食醋，加水一倍，关闭窗户，加热熏蒸，每周二次，对预防流感有良效;用板蓝根15g、贯众12g、甘草9g，水煎服一周，预防外感热病效果也佳;每天选足三里、迎香穴作保健按摩能增强机体的免疫力。