当今在网上预防乳腺癌的帖子，已经非常多了，今天在此，只是想少说两句。给您带来更多的收益。。。。

　　在饮食上预防：

　　避免饮酒：饮白酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮白酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮白酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒白酒或少饮白酒。

　　多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

　　多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益

　　运动上的预防：

　　您一定不知道吧?如果您坚持每周骑自行车的时间总和达到2个小时，那么，您患乳腺癌的概率就大大降低了，现在研究者们还不知道是为什么,只是把这个消息，透露给大家吧。如果您想锻炼的话，可以去骑骑单车吧。

　　养成自我检查的好习惯

　　(1)洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

　　(2)在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称.