痔病俗称“痔疮”，发病率很高，据流行病学统计在人群中发病率约占50%-60%，痔病中的大部分不需要手术治疗，只要我们在生活中注意到以下几点，就可以免去者少受痔病的困扰。下面使一些做法，希望给大家以启示。

　　(1)要养成每天晨起(直立反射)或早饭后(胃结肠反射)排便的良好习惯，排便时要集中精力，不读书看报，不抽烟，排尽即起，越快越好，最好在 5分钟以内排尽;

　　(2)及时治疗肠道及肛门周围炎症，平时既要杜绝便秘，又要杜绝腹泻，排便后最好用温开水坐浴10分钟，保持肛门部清洁;

　　(3)饮食要规律，不能暴饮暴食，忽饥忽饱，尽量不喝白酒和烈性酒，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃些蔬菜、水果、高纤维食物和谷类食物，有预防痔病良好效果;

　　(4)避免久坐、久站、久蹲姿态，如为职业所迫可适当变换体位，或适量活动;

　　(5)每早晚各作一次提肛运动，可预防痔疮，其方法是自已控制肛门一上一下的提缩，每次做30—40回，在各种体位下均可进行。

　　航天中心医院普外三组(肛肠外科)

　　孟庆成博士副主任医师

　　咨询电话：13041173511