本周正值春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常,时风时雨，时冷时热。但是有些朋友已经开始了出行的打算。提前做好出行的相关准备工作是非常重要的,出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山,赏景休闲，体力、热量消耗不同,要随时注意增减衣服。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。

　　春季气候湿润，轻易滋生细菌,易患感染性疾病，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐,以免受潮致病。近距离出游，最好自备干粮及茶水。在外就餐时,餐前最好食用一些大蒜。春天百花争艳,有过敏史的游客，要尽量回避花繁之处，也可事先口服一些抗过敏药物，以预防花粉过敏。

　　“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累，对于体弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平时要严格遵守医嘱，采取必要的防护和相应的治疗措施，如果病情复发，要及早治疗，并有专人看管、照顾，以防发生意外。如果是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的朋友旅游前应到医院做一次全面检查，根据医生意见，确定自己能否长途旅游和旅游活动范围。旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸等药。同时也要量力而行，不要登高山走远路。欣赏迷人的景色常易使人流连忘返,要注意节奏。