呼吸康复之----戒烟

为什么戒烟非常重要？    

戒烟是非常重要的，因为戒烟是减缓你的 COPD康复进程的最主要的步骤，吸烟是造成COPD的主要原因。有研究显示持续的烟雾暴露将导致慢阻肺患者1秒用力呼气量（FEV1）下降；无论吸烟史有多长，戒烟都能够延长寿命，50岁以前戒烟的人其后15年的死亡危险将较继续吸烟者降低一半。

什么叫做尼古丁成瘾？

尼古丁成瘾现在已经不单单是一种坏习惯， 而是医疗状况的一种。正因如此，曾经患有严重尼古丁上瘾的人有 可能旧疾状态复发，再次成为烟民。已戒烟的人的大脑里仍然有一种尼古丁上瘾 的受体。这些受体平时处于静止状态，但是只要一根 烟就能把它们从沉睡中唤醒, 令患者再次感 受成瘾的循环。因此，当烟瘾复发的患者再尝试戒烟时，就 会再次感受到那尼古丁脱瘾的不适与难受的 症状。这些症状包括对于吸烟的强烈渴望 感、焦虑、烦躁，情绪低落等。

为什么你不能用尼古丁来排解压力？

烟草中含有的尼古丁有类似抗抑郁和抗焦虑 等药物的作用。当人们在一个压力事件发生 后再次吸烟时，他们会有意识或者无意识的 把尼古丁当作一种疗伤的药物。然而，烟草 中含有的一氧化碳，焦油，刺激性化合物等 仍然会继续损害肺部甚至于全身。如果你在应对压力事件时有困难的话，你可 以从医生那里寻求专业协助，他可以帮助你 转诊至辅导员或心理学专家。同时也可以相 讨有关使用镇静剂或抗焦虑等药物的选择。

有什么现有的办法能帮助你戒烟呢？

l  立刻完全停止吸烟

（突然间立刻完全 停止吸烟而不用任何帮助）是非常困难 的。实证显示，当药物治疗配合辅导和支援，可以达致比较好的效果。

l  尼古丁替代疗法(Nicotine Replacement Therapy, NRT)

指用一种可以代替尼古丁 的药物来帮助吸烟者戒烟。这种药物可以 提供一点尼古丁，但是却不会像吸一根烟 那样产生大量有毒的化学物质。

l  影响大脑尼古丁受体的药物治疗法

一些处方药物是可影响大脑尼古丁受体的药物。这 些药物是专门为帮助吸烟者戒烟而设计并且有着很高的成功率。你可以和你的医生讨论一下你是否适合使用这些药物。

l  戒烟临床计划

参与门诊临床戒烟疗 程可以给你提供在戒烟时所须的建议和支 援。这些疗程对于一些确诊的病患如 COPD，的患者来说是非常有用的。这些 疗程可以帮助患者选择正确，合适的行为 和环境的改变来达到戒烟的目的。

防止旧瘾复发

可惜的是，目前没有任何实证支持在你戒烟 后能让你远离烟雾的方法。

最好的预防方式是懂得戒烟是一段旅途，而不是一件单一的事件。