腰肌劳损，教您三招缓解

                                                                                                                                                                                 袁丽鋆

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰肌劳损在中老年患者人群中最为常见，常常听很多老年患者说“腰上老毛病好多年了，因为这个老毛病活动一直很不方便。”有的患者甚至卧床拒绝翻身，长时间保持一个姿势极易产生压疮，所以腰肌劳损成为了很多中老年患者正常生活的障碍。

当腰肌劳损出现以后，患者会一直伴随有腰疼的症状，情况严重的甚至坐卧不安。积极防治腰肌劳损甚是重要，那么腰肌劳损治疗方法有哪些？腰肌劳损严重怎么办？下面我们一起来简单了解一下 。

1、热敷

腰肌劳损导致腰部疼痛不适是常有现象，患者可以每天晚上用热水袋热敷疼痛患处，同时也可以用铁锅把麸皮炒热后，再加入适量的食醋搅拌均匀，接下来把这些材料装进一个自制的布袋当中，用来热敷腰疼的部位，长期坚持下去可以起到促进腰部血液循环、疏通经络、缓解疼痛不适等作用功效，也是非常不错的腰肌劳损治疗方法之一。　

2、西药

毫无疑问腰肌劳损治疗方法有很多，对于发作比较突然的腰肌劳损，患者可以在咨询医生后服用止痛药，例如芬必得、布洛芬等都有不错的止痛效果；另外也可以选用一些局部喷涂的喷剂，来缓解患处的疼痛不适，其止痛效果都是非常显著的。

3、自我保健

腰肌劳损的治疗并不是一时半会就能够好转的，身为患者在日常生活当中也需要做好自我保健工作，如自行做一些腰部运动锻炼，又或者是去到正规医院诊所进行针灸治疗等，对慢性腰肌劳损都有不错的缓解效果。

以上就是关于腰肌劳损治疗相关的内容介绍，其实治疗腰肌劳损治疗方法非常多，患者一定要注意积极应对治疗，只有这样才能让自己的身体慢慢恢复健康，以免腰肌劳损的问题越来越严重，影响我们正常的生活。

希望我们的简单介绍对您能有所帮助，祝您生活愉快！