李贤玲

  俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。但作为“三高”之的高血脂，正慢慢阻塞血管的通畅。血脂异常被称为最隐蔽的“杀手”，很多人没有明显的不舒服，但血管已慢慢被“侵蚀”。

据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

●血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇和甘油三酯构成。胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）之分。

●“好”胆固醇对血管有保护作用，但“坏”胆固醇一旦过量，就会逐渐在血管壁上形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发心肌缺血、脑梗塞、急性心肌梗死等心脑血管疾病。

血脂异常（俗称高脂血症）现在几乎成了一种流行病，越来越多的人沦陷其中，但很多人对它并不了解。

血液黏稠、看起来浑浊≠高血脂

血液黏稠是指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，导致血液流速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或“好”胆固醇过低造成的，只是血液黏稠的一个因素。

化验单正常≠没危险

不同人血脂的“正常值”是不一样的。针对健康人群而言，“坏”胆固醇的理想水平应低于3.12毫摩尔/升。但患有冠心病、糖尿病、高血压，或肥胖、吸烟人群，应将这一参考值相应下调。

体重合格≠血脂不高

很多人认为高血脂是胖人的专利。但高脂血症一方面继发于糖尿病、血压等其他疾病，另一方面还与环境及遗传相关。瘦人可能受遗传、环境和疾病影响，并不能对高

脂血症完全免疫。

血脂异常，5个部位会说话

尽管血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，但它还是会留下一些蛛丝马迹。如果出现以下5种情况，提示血脂可能偏高了，建议及时到医院做血脂检测。

1.出现睑黄疣

眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。头晕犯困时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清。出现这些情况也提醒你血脂可能偏高了。

2.眼球周边有灰白环

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断力深且越来越明显。

3.手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这提示血脂很高，可能是高脂血症。

4.腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围

肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。

发现高血脂血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。旨日清缓释茶，能有效的缓解高血脂的症状，在此基础上，再进行药物治疗。具体包括：

 1。限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

  不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。

  食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

   2。改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

   3。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

  4。减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

   5。加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

  6。戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。

  嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

  7。避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。

   8。药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。

  药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。