冬季气候干燥，病毒、细菌更易滋生，气温温差大，人体抵抗力下降，是呼吸道疾病高发的季节。

很多呼吸道疾病的病原体主要是通过空气（飞沫、尘埃）椽笔，少数也可通过直接接触而感染。传染源主要是病人和病菌携带者。病人或病菌携带者在呼吸、咳嗽、喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空气中，易感的人随呼吸吸入或接触等方式感染后，经过一定时间的潜伏期就会发病。不管是病毒引起的或是细菌引起的呼吸道感染，预防最重要。

应该避免去人多的公共场所，如果去人群聚集处，应戴口罩、勤洗手。洗手使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗完手之后不用污浊的毛巾擦手，应当用干净的毛巾擦手。如果使用了口罩应该每天进行清洗或更换。

如果在室内，应该多开窗通风，保持室内空气流通。每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。

注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保持每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食用新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。

进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。每天最高保持有一小时左右的户外活动时间。

免疫预防，流行季节前可进行相应的预防接种，如流感疫苗及肺炎链球菌疫苗等。

疾病流行时，适当地采取预防性服药。

如遇身体不适请及时就医，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊，在医生的指导下正确用药。如发现传染病患者应早报告、早隔离、早治疗。希望每个人都能健康快乐，远离疾病。