各种各样的粽子令人垂涎三尺，吃了停不下来，一个接一个还想继续吃。但是，这样的做法是错误的。由于粽子是糯米做的，纤维含量偏少，粘性大，不利于消化。粽子蒸或煮熟后，会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。尤其是老年人，肠胃消化功能不好，对于粽子这种很难消化的东西尤其不能多吃，浅尝即止就好，以免影响老人的消化功能。

老年人是糖尿病的高发人群，平时饮食要注意低糖。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者不利。老年人是高血压、高血脂、冠心病这几种疾病的高发人群，最好听从医生的建议尽量不吃或少吃粽子。

粽子本身是糯米做的，吃多了本身就有消化不良的症状。有些老人为了不浪费，把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

老年人的肠胃功能和年轻人比起来，相对较弱。老年人如过量进食粽子，极易造成消化不良。而过量进食粽子很容易由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。建议老年人最好选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子。如果是不加油不加肉的粽子，老年人在吃的时候更要细嚼慢咽，以便于消化。