一、什么是糖尿病?

　　胰腺不能正常产生胰岛素或身体不能正常利用胰岛素(胰岛素抵抗)，导致血糖高于正常的综合征。

　　二、警惕“三多一少”症状

　　2型糖尿病发病隐蔽，早期多无明显症状。糖尿病的典型症状有：多饮、多食、多尿和体重减轻。当一个人出现明显的“三多一少”症状时，首先要考虑自己是否出现糖尿病。

　　三、不能根据自觉症状诊断糖尿病

　　有的人认为没有出现“三多一少”的症状，就觉得自己没有得糖尿病。实际上，并不是所有的糖尿病患者都会出现“三多一少”症状，尤其是对于一些肥胖患者。所以大家要了解糖尿病的非典型症状，如皮肤瘙痒，皮肤干燥，皮肤疖肿溃疡经久不愈;饥饿感，浑身没劲，精神不振，容易疲倦;伤口不易愈合等。如果发现自己出现不明原因的以上症状，要尽早到医院接受检查，测量血糖，以做到尽早发现糖尿病，以免长期得不到诊断和治疗而出现视物不清、视力下降、四肢麻木刺痛发凉、尿中泡沫增多等糖尿病的慢性并发症。

　　四、哪些人容易得糖尿病?

　　五、糖尿病诊断依据

　　六、不要单凭空腹血糖判断是否正常

　　空腹血糖和糖负荷后血糖都是诊断糖尿病的两个重要指标，很多人平时只查空腹血糖，只要空腹血糖正常，就认为自己没有糖尿病。实际上，由于我国居民饮食特点(以碳水化合物类食物为主)，容易造成餐后血糖升高，所以大多数患者往往空腹血糖正常或偏高，而餐后血糖升高。若大家检查发现空腹血糖≥5.6毫摩尔/升(空腹血糖受损)，应行糖耐量试验。

　　七、糖尿病治疗的五驾马车

　　八、糖尿病饮食治疗的原则

　　合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜

　　平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物

• 放宽对主食类食物的限制

• 限制脂肪摄入量

• 适量选择优质蛋白质

• 增加膳食纤维摄入

• 增加维生素、矿物质摄入

　　多饮水、限制饮酒

　　坚持少食多餐、定时定量进餐

　　九、平衡膳食的整体原则

　　任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全

　　食物品种多样化是获得营养全面的必要条件

　　主食：粗细粮搭配;副食：荤素食搭配;勿挑食，勿偏食

　　每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类

　　十、运动治疗

　　规律运动有助于减轻体重，控制血糖、血压、血脂等。成年2型糖尿病患者每周至少150 min(如每周运动5天，每次30 min)中等强度(50%~70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促)的有氧运动。中等强度的运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。#p#分页标题#e#

　　十一、糖尿病开始筛查的年龄

　　对于成年人的糖尿病高危人群，不论年龄大小，都宜及早进行糖尿病筛查，对于除年龄外无其他糖尿病危险因素的人群，宜在年龄≥40岁时开始筛查。而对于儿童和青少年的糖尿病高危人群，宜从10岁开始筛查。妊娠糖尿病患者在产后6～8周要做血糖检测，如果血糖异常，达到糖尿病的诊断标准就可以确诊为糖尿病。