卧床休息的腰椎间盘突出症患者，随着时间的推移，疼痛症状得以逐步改善，甚至可以逐渐在床上随意移动。在这种情况下，是否可以考虑开始下床活动呢?这是一个十分实际的问题。患者如果急于下床活动，有时可引起症状复发。那么，何时可以下床活动呢?

　　较为安全的方案是：症状消失后所需继续卧床的时间，应等于症状完全消失所需天数的1/2.举例来说，若一患者在卧床8天后症状已完全消失，那么，他所需要继续卧床的时间为4天。如果有些患者在急于下床活动后症状复发，则可根据症状完全消失所需的时间，酌情延长卧床所需时间。一般患者开始下床活动的前几天可先在搀扶或腰围保护下，每天下地活动3～4次。开始下床活动的时间略短一些，逐渐增加次数和时间，下床后可做一些简单的体操运动，即适度的腰部及下肢活动。这些活动一般以不引起疼痛为原则。

　　下床活动后，首先应注意避免腰部的过度屈曲、后伸、侧屈、侧转及负重等活动;还要注意不良姿势的纠正和良好姿势的保持，并在生活中注意一些微小动作，防止扭、闪、挫伤。若下床活动后疼痛不复发，6～8周后可逐渐恢复轻工作。与此同时，应逐渐开始腰背肌的锻炼。