马水亭

如果有一天，你发现平时叽叽喳喳、十分活跃的同事，突然变得异常安静、惜字如金，不要怀疑他是否忽然转性，他很有可能只是——得了口腔溃疡！

口腔溃疡虽然是小病，但疼起来真要命！就连一些平时自诩养生的达人都不能幸免。所以到底该如何面对或治疗口腔溃疡？

什么是口腔溃疡？

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。常见于唇内侧、舌头、舌边缘、颊、前庭沟、软腭等部位。不知道有些部位具体是哪里没关系，得过就知道了。

口腔溃疡从外观看是单个或者多个大小不一的圆形或椭圆形凹陷，表面覆盖灰白或黄色膜，边界清楚，周围黏膜红肿。这层看着怪恶心的白色的膜是白细胞吞噬病毒细菌后的分泌物，附着在溃疡的表面形成一层脓苔。

不知道白细胞是什么也没关系，只需要知道当我们人体出现感染时，白细胞会攻击入侵的细菌，将细菌局限在一个狭小的区域内，形成我们常见的脓头。

口腔溃疡会反复发作，大部分需要7-10天自愈。挤掉脓容易发生伤口感染，不但不会加快恢复，反而可能延长溃疡时间，加重疼痛。严重的还会产生口臭、头晕、恶心、烦躁等并发症。

为什么会得口腔溃疡？

患上口腔溃疡的原因有很多，除了常见的与饮食习惯等之外，还与遗传等因素有关。

1. 局部创伤

这个是比较常见的溃疡原因，如吃东西时不小心咬到嘴巴、吃坚硬的食物、刷牙过于用力等行为导致的口腔内局部创伤，敏感的人稍微有些刺激就会形成口腔溃疡。

2. 吃刺激性食物

如果你最近伙食不错，一天两顿火锅，三天两顿烧烤麻辣烫，那恭喜你，即将喜提口腔溃疡大礼包一份。毕竟运气不好时，喝个热水都有可能导致口腔溃疡。

3. 缺乏维生素及微量元素

缺乏叶酸、维生素B12、微量元素锌、铁以及营养不良等，可降低免疫功能，增加发病的可能性。

4.情绪焦虑、压力大

5.遗传：口腔溃疡也是有遗传性的。

6.免疫、系统性疾病

这种属于比较难发现的了，口腔溃疡只是系统性疾病的一个表现。它与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等都有关。如果口腔溃疡根本停不下来，几个月甚至一年多都不愈合，并且出现大而深的舌头溃疡，很有可能是一种癌前症状，需要尽快到正规的口腔医院就诊！

每个人一生中患口腔溃疡的几率几乎是100%，所以偶尔患上了口腔溃疡不要太紧张，也许这是身体在提醒你该注意一下最近的生活方式、饮食习惯了

怎样预防或治疗口腔溃疡？

患口腔溃疡是很难规避的一件事，如果不能避免那就想办法好好预防或者面对吧。

1.日常护理

① 注意口腔卫生：除了早晚刷牙之外，最好还能做到饭后漱口。将漱口水换成淡盐水，可以起到一定的消炎作用；

②保证生活质量：充足的睡眠时间，避免过度疲劳，保持心情舒畅，避免焦虑；

③适量体育锻炼：坚持长期有氧运动，加快血液循环，增强机体抵抗力。

2.饮食调理、药物调理

① 多吃富含维生素的蔬菜水果，如：苹果、芹菜、菠菜等；有些因为维生素B吸收障碍引起的口腔溃疡，可采取这个方法增加免疫力；

② 不吃高油高盐、过于辛辣、过于甜腻的东西，如肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等；

③ 选择溃疡贴膜或西瓜霜：如果你痛得厉害，可以去药店购买溃疡贴膜，毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。

一般情况下，口腔溃疡不会突然而至，如果口腔溃疡突然造访，也许它在提醒你，该好好养生，注意身体健康问题了~