每天都在刷牙的你，牙齿刷对了吗？

       牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙两面来回刷。

　　1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

　　2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

　　3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。　

      牙龈红肿、易出血的人，应尽量选择软毛牙刷。

　   牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清洁的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。

　   儿童应选用2-3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离较大，刷毛的软硬要适中。　　               

      老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短，窄，在口腔里转动灵活，刷毛稍软的磨毛牙刷。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。

　　含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化，增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症状。

　　含酶牙膏具有催化和消炎的能力，能去除牙垢，防止牙龈出血，除去烟渍和茶渍。

　　叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。

     冷热不均的饮食对牙齿的影响极大，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。

　  汽水对牙齿的影响并没有我们想的那么大，汽水爱好者们没必要惴惴不安哦。时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因，而汽水，包括含糖饮料，在进入口中后会马上离开口腔。所以，当打开一听饮料的时候，你大可放心地插上一根吸管，慢慢享受悠闲时光。