家用建议选择上臂式电子血压计。

对普通人而言，使用的水银血压计操作难度大，使用腕式血压计需要正确估计心脏位置，所以上臂式电子血压计更为简便。

经常有人认为电子血压计测量不准确，其实经过认证的电子血压计测量结果与水银血压计没有明显差别。

测量前 30 分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、浓茶等，提前上个厕所, 坐在有靠背的椅子或沙发上，平静休息 5 分钟。高血压病人也不要因测量血压而耽误吃药。

坐着量血压时，手臂要放松，放在与心脏同高的桌面上，背靠椅子，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会使测量结果出现较大误差。

测量血压该用哪只胳膊，没有特殊要求。注意每次都应测量同一边，这样才具有可比性，测量2次取平均血压。

初次应两侧都量，之后量血压更高的那一侧。

另外建议每三个月测一次双上臂血压，明确一下您血压偏高一侧的手臂有没有变化。

隔着衣服测压，血压可能会比实际值稍高一点。如果把衣袖挽起来，衣袖可能对动脉血管有压迫作用，测量出来的血压值比规范测量的血压值要低一点。测量时应该把上衣一侧袖子脱下，不要卷起过紧的衣袖。

测量血压一般选取每日最高血压时测量，通常每天两次：清晨、黄昏。每个时段测量两次，两次间隔1分钟，并取两次血压的平均值。

如果您偶然量了一次发现血压升高，可以在每天清晨（7-9点间）和傍晚（17-18点间）同一时间定时测量血压，连续测量7天，排除第1天，用后6天的血压值算平均值。平均值超过了140/90mmHg，才算高血压。

测完后，应该立即记录下血压和脉搏，还有测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就医时参考。