春季运动注意以下几点

1、运动不宜骤然进行，无论是哪一种运动，在开始前，为了防止运动伤害，都应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

2、运动时不宜用嘴呼吸，应该养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，可以滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

3、春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是偏低，在运动时仍然要注意保暖。开始运动时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，运动结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

4、不宜空腹进行运动，清晨除了血糖偏低外，人体的血液粘滞，加上气温低，血管收缩等因素，若空腹运动可能使人因血糖和心脏疾病而猝死。

5、不宜早起外出运动，早晨空气污染相对较为严重，会使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，可等到下午4点之后再外出锻炼。

6、雾天不宜进行运动，雾珠中含有大量的尘埃，病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

7、进行力量训练时要循序渐进，动作要标准，持续大重量和错误的训练姿势会造成关节的严重损伤。建议初学者应在专业的指导下进行训练，不可操之过急，同时合理安排各个动作的组数和重量，这样才能练出理想身材。