李贤玲

 

一脑供血不足而发病的概率是很高的。经过研究调查发现，80岁以上的老人脑功能不全的发病率为80%，而60岁以上的人群，就有70%的人有不同程度的脑功能不全。其主要症状为头晕、反复头晕、或时常伴有耳鸣等现象，若不加以治疗，很容易导致出现脑梗死，严重者则会出现痴呆。

 

 

这3种食物再馋也别吃

 

1. 腌制食物

 

现在的人为了追求食物的多样性，通常会将一种食物用不同程度的方式做出来。比如腌制类食物，脑供血不足的人最好少吃或者不吃，这类食物中含有大量的盐分，经过长期加工会产生亚硝酸盐，这类物质不利于人体健康，所以建议脑供血不足的人尽量少吃腌制类食品，再馋也要忍住。

 

 

2. 动物肝脏

 

虽然动物内脏的口感特别不错，但对于脑供血不足的人来说，肝脏这类食物尽量少吃为妙。这类食物中含有大量的胆固醇，容易对心血管造成损伤，也非常不利于身体健康，若想要拥有一个强健的体魄，那么就请你尽量远离这类食物。

 

 

3. 酒

 

酒是生活中必不可缺的一种饮品，无论是在朋友聚会时，还是在应酬时，都离不开酒精的存在。虽然如此，但脑供血不足的人一定要忌口，大量喝酒很容易会对大脑造成损伤，甚至还会使血液循环变缓慢，增加患心血管疾病的几率。

 

 

脑供血不足的人，4种蔬菜不妨常吃，或有益于血管通畅、健康

 

西红柿

 

西红柿是大家都非常熟悉的蔬菜，而且西红柿这类蔬菜既能生吃也能炒着吃。西红柿中的营养成分很多，可以有效帮助我们清理血管，而且西红柿中还富含番茄红素，这是一种对人体健康有益的食物。

 

 

洋葱

 

洋葱中含有对人体有益的二硫化物，对于调节血脂有着促进的意义，同时，洋葱中还富含天然的抗氧化物质，对于维持血管弹性和避免大脑缺血很有帮助，也能减少血管炎症带来的坏处。

 

 

芦笋

 

芦笋是一种非常爽口的蔬菜，其中的营养物质特别丰富，常吃芦笋还有助于扩张毛细血管，预防血栓形成，缓解脑供血不足等问题。常吃一些芦笋，也有助于保护心血管健康。

 

 

大蒜

 

大蒜是每家每户中必不可缺的一种调味品，我们在煮制东西时，基本都会用到大蒜。大蒜中的蛋白质和糖含量也非常丰富，对于预防心脑血管疾病有着很好的预防作用，平时适当吃一些，对于保护血管很有帮助。

 

人在上了年纪之后，身体的各项机能会明显下降，而且血管也容易出现老化现象。这个时候我们一定要注意调节自身的生活习惯以及饮食习惯，可以尝试多吃这几种蔬菜，平时适当做运动，多喝水，少熬夜，才能维持血循环通畅，保护心血管健康。