无法彻底戒烟，少抽点行不行？

今年刚刚完成的一项大型研究，观察完全戒烟和减少吸烟对心血管疾病的危害，发现只有完全戒烟、而不是减少吸烟才能减少心血管疾病的危害。这个研究观察了接近90万人，根据是否完全戒烟分组，发现完全戒烟的人能明显减少中风和心梗的发生几率，而减少吸烟但没有完全戒烟的人并没有减少中风和心梗的风险，同时发现一个有趣的现象，戒烟后又复吸的人发生中风和心梗的风险要明显高于完全戒烟的人。所以，如果你有心脑血管疾病，一定要完全戒烟。

同时，少抽点可能会让你比完全不抽还难受。原因也很好理解，我们可以换个角度来看：既然你一天一支就够了，完全不抽应该也不是很难吧？可是为什么还非需要那一支呢？还不是因为你还有抽烟的欲望。而且一天一支，你不可能一次只买一支。天天守着一包烟，却只能一天一支，这就像是，一大桌子美味佳肴，只许你吃一口，那简直就是折磨，还不如一口菜也看不到呢。而完全不抽，就可以把烟都扔掉，眼不见心不烦。所以，想节制，需要的意志力往往比完全不抽还多。更何况，我们都知道吸烟使人上瘾，尼古丁的成瘾性堪比某些毒品。那么既然上瘾，如何可能只维持在每天一两支呢？大部分人更容易越抽越多。很多烟民哪怕减少到一天一支，甚至一个星期一支，时间长了还是会慢慢回到原来的水平，甚至更多。

听了我的介绍，小王认识到了完全戒烟的重要性，说一定做到完全戒烟。

因此，心血管疾病和脑血管疾病的患友，如果平时吸烟，一定要完全戒烟，才能减少再次得心梗、脑梗的风险。