老年医学二科

一、寿命长短，心跳知道？

“确实有很多研究表明，我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。”四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇说。

陈清勇医生介绍，心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。

也就是说心跳越快，寿命就会越短。

一般而言，在清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次，只要心脏跳动频率在对应区间内就算是正常的。

 

二、心跳低于这个数，要当心！

虽然说心脏跳动速度过快不长寿，但是也不代表心跳速度越慢越好，心脏跳动速度过慢也是一种病。

如果心脏每分钟跳动的频率低于60次，那就属于心动过缓了。不过如果心率在50~60次/分钟并没有感觉到不舒服的话，可以先自行观察。

但是如果心率长期低于50次/分钟，那就要警惕了。中华医学会心电生理与起搏分会委员李学奇提醒，长期心率过慢也不好，会导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死，甚至死于睡梦中。

因此如果发现自己的心率长期低于50次/分钟，建议趁早就医，做相应的检查寻找病因，及早治疗，做到早诊早治。

三、心跳节奏改变，警惕4种疾病找上门

一般而言，我们的心脏跳动是有规律的，也就是我们常说的心律，它有着属于自己的节奏，如果发现自己的心跳节奏发生了改变，就需要警惕自己是否被疾病找上门了。

1、心衰

心跳过快也是心衰的典型表现之一，没有及时干预的话很可能会让患者的生命受到威胁。临床研究发现，心率每增加5次/分钟，会让心血管疾病的死亡几率增加15%。

2、冠心病

之所以被称为冠心病，就是因为它不是直接出现在心脏内部的疾病，而是冠状动脉受损之后，引发的心脏问题，其临床上的全称为：冠状动脉性心脏病。

患者往往有多年的三高病史，冠状动脉在出现了粥样硬化之后，就会降低心肌的供血氧能力，从而诱发冠心病；

 

3、糖尿病

《国际流行病学期刊》曾发布过一项研究发现：心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病几率提升23%。所以，糖尿病患者要遵从医嘱按时服药，多运动，并调整饮食习惯，做好主副食搭配，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。

4、甲状腺机能亢进

这种疾病在临床上也被简称为甲亢，它可引发身体多个不适症状，比如典型的颈部增粗、凸眼等。

同时，甲亢还会对心脏造成影响，导致患者心跳加速、心跳扩张。另外，甲状腺素分泌过度，还会直接作用于心肌与周围血管，并加强儿茶酚胺的作用，进一步促使心率加快、心脏肥大，在极严重情况下，还会造成心衰的出现。

四、想稳住心跳，这两招很管用

既然心率跟心律都很重要，那么如何能够让它们变得更加稳定呢？心内科医生给出了以下两个建议：

1、坚持规律运动

长期坚持适当运动，可以使心肌收缩力增强，增强心功能，进而预防冠心病等心血管疾病的发生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游泳等都是可以的，大家可以根据自己的喜好、便利性选择

 

2、每天保持7—8小时睡眠

长期坚持适当运动，可以使心肌收缩力增强，增强心功能，进而预防冠心病等心血管疾病的发生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游泳等都是可以的，大家可以根据自己的喜好、便利性选择心跳快慢影响寿命长短？心率多少最长寿？医生：2招帮你稳住心跳

 

一、寿命长短，心跳知道？

“确实有很多研究表明，我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。”四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇说。

陈清勇医生介绍，心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。

也就是说心跳越快，寿命就会越短。

一般而言，在清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次，只要心脏跳动频率在对应区间内就算是正常的。

 

二、心跳低于这个数，要当心！

虽然说心脏跳动速度过快不长寿，但是也不代表心跳速度越慢越好，心脏跳动速度过慢也是一种病。

如果心脏每分钟跳动的频率低于60次，那就属于心动过缓了。不过如果心率在50~60次/分钟并没有感觉到不舒服的话，可以先自行观察。

但是如果心率长期低于50次/分钟，那就要警惕了。中华医学会心电生理与起搏分会委员李学奇提醒，长期心率过慢也不好，会导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死，甚至死于睡梦中。

因此如果发现自己的心率长期低于50次/分钟，建议趁早就医，做相应的检查寻找病因，及早治疗，做到早诊早治。

三、心跳节奏改变，警惕4种疾病找上门

一般而言，我们的心脏跳动是有规律的，也就是我们常说的心律，它有着属于自己的节奏，如果发现自己的心跳节奏发生了改变，就需要警惕自己是否被疾病找上门了。

1、心衰

心跳过快也是心衰的典型表现之一，没有及时干预的话很可能会让患者的生命受到威胁。临床研究发现，心率每增加5次/分钟，会让心血管疾病的死亡几率增加15%。

2、冠心病

之所以被称为冠心病，就是因为它不是直接出现在心脏内部的疾病，而是冠状动脉受损之后，引发的心脏问题，其临床上的全称为：冠状动脉性心脏病。

患者往往有多年的三高病史，冠状动脉在出现了粥样硬化之后，就会降低心肌的供血氧能力，从而诱发冠心病；

 

3、糖尿病

《国际流行病学期刊》曾发布过一项研究发现：心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病几率提升23%。所以，糖尿病患者要遵从医嘱按时服药，多运动，并调整饮食习惯，做好主副食搭配，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。

4、甲状腺机能亢进

这种疾病在临床上也被简称为甲亢，它可引发身体多个不适症状，比如典型的颈部增粗、凸眼等。

同时，甲亢还会对心脏造成影响，导致患者心跳加速、心跳扩张。另外，甲状腺素分泌过度，还会直接作用于心肌与周围血管，并加强儿茶酚胺的作用，进一步促使心率加快、心脏肥大，在极严重情况下，还会造成心衰的出现。

四、想稳住心跳，这两招很管用

既然心率跟心律都很重要，那么如何能够让它们变得更加稳定呢？心内科医生给出了以下两个建议：

1、坚持规律运动

长期坚持适当运动，可以使心肌收缩力增强，增强心功能，进而预防冠心病等心血管疾病的发生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游泳等都是可以的，大家可以根据自己的喜好、便利性选择

 

2、每天保持7—8小时睡眠

长期坚持适当运动，可以使心肌收缩力增强，增强心功能，进而预防冠心病等心血管疾病的发生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游泳等都是可以的，大家可以根据自己的喜好、便利性选择