老年痴呆已成为威胁人类健康主要杀手之一。随着痴呆患者人数与日俱增，给许多家庭和老年人的生活造成严重影响。其实老年人经常锻炼手指，就可以预防老年痴呆症的发生。大家都认为健脑是一个比较复杂的问题，其实不然。平时利用一小会儿时间，就可以健脑强身。由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

　　手指运动操

　　1、 每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

　　2、 用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

　　3、 将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。

　　4、 两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

　　5、 经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

　　上述方法可以交替使用，每天选用2至3种。同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌;在闲坐时，用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。