众所周知“生命在于运动”，任何人都需要运动，而对于糖尿病患者来讲，科学、合理的运动是治疗的有效手段。

        从目前研究来看，有氧运动和力量型训练是糖尿病病人的良好选择。专家建议，有氧耐力运动项目以中低强度的节律性运动为好，可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度有氧体操，如健身操、气功、太极拳等。

        运动的最佳时间是餐后1小时（从吃第一口饭计时），每周进行3至5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。

        除了户外运动，还有许多“替补运动”可在室内进行。有研究指出，糖尿病患者每天步行1000步，就能对病情产生良性促进作用。试试做这些家务：洗盘子、熨烫衣物15分钟；做饭或准备食物13分钟；擦窗户11分钟；整理床铺、搬桌椅10分钟；手洗衣物9分钟；扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟；和孩子游戏7分钟等，都相当于步行1000步产生的热量。

        此外，降糖操、瑜伽、上下楼梯等也可做为室内运动项目，对于不宜户外运动的糖尿病患者，比如合并各种急性感染者；伴有心功能不全、心律失常，且活动后加重者；严重糖尿病肾病者；严重的眼底病变者等，这些运动会更加合适。