【小编快讯】缩唇呼吸

                                                                                                                                     李贤玲

经常在临床病房中，问到COPD患者会不会缩唇呼吸啊？

经过一番演示，不经汗颜。

那么接下来就让小编科普一下缩唇呼吸的知识吧！认真听讲哟！

   缩唇呼吸是呼吸肌功能锻炼，通过训练可以增强呼吸肌的活动能力和协调能力。简单来说就是：通过缩唇形成的微弱阻力，延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷。嘱病人闭口经鼻吸气，然后锁存（吹口哨样）缓慢呼气，同时收缩腹部。吸气与呼气时间之比为1：2或1：3。缩唇大小程度与呼气流量以能使距口唇15-20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾倒，又不至于熄灭为宜。

这个方法可在气管支气管内产生压力差，防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。该方法包括小量吸气，长时缩唇呼气。一旦掌握，由于避免了气道塌陷而帮助控制呼气。

适用人群

缩唇呼吸适用于重度COPD（慢性阻塞性肺疾病）病人，这些病人常常在支气管痉挛、惊恐或运动时肺内过度充气，对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。

方  法：

1、取端坐位，双手扶膝盖 

2、舌尖轻顶上鄂，用鼻子慢慢吸气，由1默数到3          

3、舌尖自然放松，嘴唇撅起如吹口哨般，慢慢向前吹气，由1默数到6，维持吐 气时间是吹气时间的2倍 

关键点：

1）吸气时让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿 润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。  

2）吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅，防止过多气体潴留在肺内，从而提高呼吸效率。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼气；吸气和呼气时间比为1∶2。 

3）按照以上方法每天练习3～4次，每次15～30分钟。

今日的科普就到这里，在我们的平台中，有老年医学二科宣传组团队为大家拍摄的视频。如有不懂，可以点击跟着护士一起锻炼哟！