李贤玲

     说起胆固醇，想必是很多人又爱又恨的存在了。胆固醇含量过高是现在很多中老年人群中十分常的一个问题了，它可导致人们的身体出现各种各样的问题，引发各种心血管疾病，时刻威胁着人们的身体健康。

     胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。

那么胆固醇高的症状是什么呢？当身体有这些症状或许是代表胆固醇高了，赶紧自测一下～

1、经常出现不明原因的头晕、胸闷

当血管内的低密度脂蛋白偏多后，会造成血液循环受到阻碍，尤其是脑部的血管受到影响到，大脑会有缺血的反应，比如头晕、胸闷等，所以如果经常出现不明原因的头晕、胸闷、觉得压抑等情况，需要小心是不是因为胆固醇高造成的。

2、皮肤上会出现黄色的光滑的小肿疱

皮肤的表面出现胆固醇肿块，为淡黄色的脂肪肿块，常见于眼睑、臂部、手背、肘和膝关节等部位；变胖；跟腱粗大；黑眼珠的上下侧出现新月形的白色弧头浑浊，即角膜环。

3、手指变成黄色

当手指上变成黄色，说明了体内胆固醇和脂肪都会过高。

4、过度肥胖的人

过度肥胖的人，过度肥胖的人血脂都有可能升高，胆固醇含量都超标。

胆固醇含量过高多吃这些

1、 膳食纤维

膳食纤维是不能直接被我们人体吸收利用的，但是它可以增加我们的饱腹感，帮助我们的肠胃蠕动。膳食纤维可以刺激我们的肠道，帮助我们排便，将胆固醇排出体外，起到减低胆固醇含量的作用。

2、 维生素

维生素B2和维生素C常见于各种蔬菜和水果，这些维生素可以降低血脂，促进胆固醇的代谢，帮助合成高密度脂蛋白，防止脂肪的沉淀，避免过度肥胖，起到减少低密度脂蛋白的作用，保护好我们的心血管健康。

3、 钾

钾是我们身体里不可或缺的重要营养物质，适当的补充钾可以帮助我们调节心跳、减低血压，防止脂质的沉淀，对我们的血管造成各种不可逆的损伤。常见的如花生、木耳、黄豆等都含有大量的钾。

    胆固醇含量过高的话很容易对我们的血管造成伤害，导致各种疾病的出现，所以生活中我们一定要多加注意，保护好自己的身体健康。