马水亭

“老糊涂老糊涂，老了就会犯糊涂。”很多人认为人老犯糊涂，是一种自然的生理老化现象。“这其实是一种误解。”年龄大不一定就会糊涂，如果出现了许多“糊里糊涂”的症状，要警惕可能患了老年期的痴呆病，需要控制并治疗。老年痴呆的表现是真的很糊涂，但“老糊涂”不一定都是痴呆。

什么是老年痴呆呢？

老年性痴呆，又称阿尔茨海默病，它是由多种因素造成的神经退行性疾病，约占全部老年期痴呆患者总数的60%以上。其临床表现以进行性大脑认知功能障碍为特征，有明显记忆力降低并伴随个性和行为的改变，视觉空间功能、语言交流能力、抽象思维能力、学习和计算能力及日常生活工作能力持续下降，并严重影响患者日常工作和社会活动的程度。这种退行性脑功能障碍持续发展，最终出现痴呆。

老年痴呆症，预防是很重要的。那么我们平时要怎样预防老年痴呆症呢?

1要减少糖、盐、油的摄入量：平时应以清淡的食物为主。

2要少饮或不饮烈性酒。

3要常吃富含胆碱的食物：如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

4要常吃富含维生素B12的食物：主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5吃饭要吃七分饱。

6要勤动脑：如看书、下棋等。

7不要吸烟。

8要积极参加体育活动。

9吃食物时要多咀嚼。

10要积极地防治便秘：相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。

11要经常活动手指：老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

如果出现老年痴呆，家人应如何护理呢？

家人的照料对患者特别重要，具体做到以下几点：

1. 帮助料理病人的日常生活，使之生活接近正常规律，维持良好的个人卫生习惯，白天做有益身体健康的活动。

2. 加强病人的功能训练，必须强调的是，帮助病人料理个人生活，并不是什么都帮助病人做，而是进行督促、检查和指导，延缓智能衰退。
3. 注意安全护理，不让患者单独外出，以免走失。衣袋中最好放一张有病人姓名、地址、联系电话的卡片，万一走失，便于寻找。家里的电源、剪刀等危险品放在安全的地方，防止病人发生意外，建议随时有陪护人员。

4. 改善家庭环境，家庭设施应便于病人生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖，使病人体会到家人对他的关心和鼓励。