马水亭

慢性肾脏病是各种原因引起的慢性肾脏疾病的统称。各国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，据不完全统计：我国慢性肾脏病患者多达 1.2 亿人。遗憾的是，慢性肾脏病人群知晓率不超过10%！许多慢性肾脏病不仅可以发展为尿毒症，还可以导致严重的心血管病变和营养不良，是造成英年早逝、劳动能力和生活质量下降的重要原因。

国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏病日，旨在提高人们对肾脏对我们整体健康的重要认识，减少肾脏疾病及其相关健康问题的发生率和影响，推动对慢性肾脏疾病知晓、预防和诊治的实施。

今天是 3月12日，正值第十五个世界肾脏日，今年世肾日的主题是“Kidney Health for Everyone Everywhere – from Prevention to Detection and Equitable Access to Care”，即“全球每个人的肾脏健康——人人可享、处处可及，从预防到诊治”，希望每一个人都能关注并重视肾脏健康。

由于肾脏病起病隐匿、早期症状不明显，因此知晓率、早期诊断率和治疗率均很低，专家曾多次呼吁：慢性肾病的早期检出和治疗非常关键，可以通过早期预防、早期诊治得到控制，延缓慢性肾脏病的进展。

肾脏主要负责什么工作呢？

肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。它不停地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分（即尿液）。

肾脏的主要功能有1. 排出废物和多余水分。2.维持体内水、电解质、酸碱平衡3。产生多种生物活性物质

一旦肾脏无法正常工作，不能把身体里的废物和多余的水分排出去，这些废物就会在身体里蓄积起来，严重危害健康。

肾脏病的早期症状：疲劳、乏力、腰困、浮肿、体重迅速增加、尿频、尿量增多、尿色异常、尿液泡沫增多

改善肾脏，我们每个人能做什么？

一、 开启健康生活方式：

1.保证饮用充足清洁水，少饮碳酸饮料 

2.适当运动，每周坚持2-3次30分钟以上有氧运动，保持理想体重 

3.健康饮食，限制“三高”（高蛋白、高脂肪、高糖）食物及食品添加剂的摄入 

4. 作息规律，戒烟限酒，心理平衡

二、降低肾脏病患病风险 

1.不随意服用处方药物（如抗菌素、抗病毒药）、中草药、解热镇痛药 

2. 注重肾脏病的基本体检筛查，如尿常规、肾脏彩超、肾功能、电解质 

3. 糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、多囊肾患者应积极控制原发病，遵医嘱治疗。有以上疾患或肾病家族史者，应每年进行相关体检，早防早治。