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很多人睡觉都会打呼噜，有种说法是因为白天太累，夜里睡得太香，才会打呼噜。这种说法到底有没有道理呢？

什么是打呼噜？

打呼噜也叫打鼾，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起的。

什么原因会引起打呼噜呢？

年龄增加、长期抽烟喝酒，鼻腔异常，肥胖、上气道结构异常，如舌体肥大，悬雍垂、扁桃体肥大等，这些都会导致打呼噜。

打呼噜是正常现象吗？

一般来说，只要呼噜声是均匀的，就说明呼吸也是均匀的，这样的呼噜是没有危害的。最常见的是人仰卧位睡觉时，处于放松状态，咽喉及舌体肌肉也会放松、下坠，导致气道变窄，呼吸时就会出现呼噜声。

但是如果呼噜声时大时小，甚至突然就没有声音了，就说明呼吸是不均匀的，伴有呼吸暂停，就对身体有危害了，这是睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHA），是一种疾病。

什么是睡眠呼吸暂停低通气综合症呢？

它是多种原因导致睡眠状态下反复出现低通气和（或）呼吸中断，引起间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱，进而使机体发生一系列病理生理改变的综合征，分为中枢型及阻塞型，阻塞型占90%以上，多导睡眠监测是其诊断的主要手段。

主要临床表现为睡眠打鼾伴呼吸暂停及日间嗜睡、疲乏等。随病情发展可导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管意外、糖脂代谢紊乱及肺动脉高压等一系列疾病。

患病率一般男性高于女性，老年人睡眠时呼吸暂停发生率也是增加的。

那怎样改善睡眠呼吸暂停症呢？

对于轻症的患者我们可以通过调整生活方式来改善，比如，减肥、戒烟戒酒、侧卧睡眠或抬高床头、睡前忌浓茶咖啡及中枢抑制型安眠药、经常运动等。

如果是中度或者重度患者，则需要夜间佩戴呼吸机进行持续的正压通气，或者使用口腔矫治器来扩大上气道，以此恢复正常睡眠。如果是生理结构异常则需要通过手术来矫正。