有一个病，90后听了会沉默，80后听了会流泪—脱发！    

当头发以秒速5厘米飘落时，你的青春和颜值也一同离去。哪怕防脱洗发水用了一箱又一箱，也不过是将一片痴心和人民币错付。    

拿什么拯救你？我的头发！    

据统计，约有30%的白人男性在30岁前就会出现雄激素性脱发（androgenetic alopecia，AGA），而在我国，初步估计其患者数超过1亿，男性发病率达21.3%。    而且，近年来，AGA发病率持续走高，发病年龄越来越低。部分患者的发际线在青春期就已经全线失守。       那么如何才能减少脱发呢，下面小编带大家来了解一下~    七招帮助减少脱发  

 1  注意洗发频率  一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。    

2  尽量避免使用塑料梳子  塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3  减少烫发、染发  烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。  

 4  头发别扎太紧  长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。  

 5  避免过度刺激  头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。  

 6  保证充足睡眠  保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。  

 7  饮食均衡  多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。

头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物    最后，如果实在回天乏术，诸位施主也不必太过执着。毕竟，真正好看的人，没头发也是迷人的。