老年医学二科

??在日常生活中有一种人，平常随便动一动他就容易出汗，就算是现在冬季到来，可能他加快速度跑几步就会马上出汗；但同时也还有一种人，他们平常很少出汗，甚至即便做了运动也不会出汗，只有运动强度很高的时候才会稍微出一点汗。

出汗是很正常的情况，是人体维持正常体温的一种方式，依靠出汗把多余的热量散发出去。一般来讲，一个人一天内出汗的量可以达到六七百毫升，现在到了夏天，气温高，如果是在室外工作的人，出汗量可能会更多。不过，由于存在个体差异性，另外出汗也会受到一些因素的影响，出汗多和出汗少的人，会有下面这些区别。

·出汗多的人

身上的大汗腺比较发达，出汗量就比较多，尤其在情绪波动比较大的时候，更易出汗。

·出汗少的人

大汗腺和小汗腺不是很发达，出汗量相对就比较少。

正常地出汗对身体健康没有不利影响，但真的像一些朋友认为的那样，出汗是身体在排毒吗？

一、出汗多的人

如果在一个温度适宜的环境中，没有过多的活动，你却出汗很多，而且周围人都没有出汗，只有你大汗淋漓。很有可能是体内火气过于旺盛。特别是颈部、头部、腰上更容易出汗，出现此种情况，还是应该调理一下身体，以免给身体带来更多问题。

没有运动，存在的环境温度也不高，身体出汗较多，还伴随着一股臭味，就要小心是气虚。出汗时伴随着腰酸、腰痛，还有失眠的情况，则可能是阴虚。肺气不足的时候，也会容易出汗，身体太虚弱，会容冒冷汗，不能给身体提供充足的热量，身体的运行也受到阻碍，也就会影响新陈代谢，导致排汗异常。

这类人群会出现如此现象，主要还是身体卫气缺损，身体比较虚弱，在稍微活动之下，就会出很多的汗，迎风后还会出现相关问题。

二、很少出汗的人

有人说出汗能排毒，很少出汗的人，那是不是身体内就毒素多？这是错误的。医生认为，出汗量的多少，因人而异，并不是说出汗少身体就不健康。比如，有些人汗腺不够发达，排汗量也就会比较少。汗腺有问题的人，可能是天生，也可能是被代谢产物堵塞，想要正常排汗，就要及时改善。而那些即便天气再热也很难出汗的人，身体也未必健康，这样的人平时是比较怕冷，畏寒的，这样的体质属于阳气不足。

身体比较虚弱，这样就不能够进行正常的排汗，而水分若是在体内排不出去，会很容易导致身体内的湿气加重。

另外，精神紧张、情绪激动、吃辣、热烫的食物也会引起发汗，总的来说，出汗多少最主要和体质有关，并不能决定个人的健康因素。

出冷汗：这在低血糖的人身上容易出现，血糖水平过低，交感神经受到刺激，进而会出冷汗，还可能会伴有心慌、饥饿、脸色发白等表现。

另外，正值夏季，夏季出汗大家要注意防脱汗，脱汗不仅是出汗多，还会脸色苍白、血压下降，严重点的甚至会出现昏厥，对身体影响很大，对于免疫力比较低和血管不太好的人来说，尤为要注意。夏季大量出汗后，建议大家及时补点钙、钾元素，可以吃点乳制品、香蕉，或者喝杯淡盐水，防止这些营养素过多流失。

综上所述，出汗是正常的，汗多汗少跟汗腺发达程度有关，若排除生理因素，大量出汗或不出汗都需注意，以上几种异常出汗也要重视，及时调理，夏季出汗多要防脱汗。