很多人都有失眠的经历。一天的工作已经够累了，但一点也不困。好不容易睡着了，又总是在半夜醒来。第二天，只觉得身心疲惫，头晕目眩。

失眠是指经常性睡眠减少，或难以入睡，或睡后容易醒来，早醒，难以维持睡眠，甚至整夜不眠，古称“不寐”“不得卧”等。

摆脱失眠的关键是找出失眠的原因。那么 以下几种失眠。你是哪种失眠？

1.入睡困难:焦虑失眠

熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主要原因。 假如你每次睡觉都不能在3小时内入睡，长期睡眠时间不到6小时，容易多想，多属于这类。

2.半夜醒:夜醒失眠

睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

3. 白天困:内虚型失眠

如果你晚上睡眠正常，但白天经常困倦，这可能表明身体过度疲劳，主要与身体的其他疾病有关。如果持续超过一个月，请迅速找出原因，避免恶化。

4.睡不醒:疲劳失眠

如果每次醒来都很累，但不困，可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良和精神紧张有关。

5. 睡眠过少：兴奋性失眠

有些人每天睡得很少，但仍然兴奋，也可能是一种失眠。虽然表面上精神良好，但实际上会大大加重身体损失，埋葬疾病隐患。

一般调理失眠

首先，我们必须在精神上放松自己。睡觉前，应该避免从事令人兴奋的工作和娱乐，也不要从事太紧张的精神活动，做更多的身心活动，如洗热水澡，阅读一些娱乐书籍和期刊，报纸，听柔和的轻音乐。然后是营造良好的睡眠环境，避免周围的声音，舒适的床上用品有利于提高睡眠质量。其次注意饮食习惯。不要吃得太饱或空腹睡觉。最后要有规律健康的作息习惯，早睡早起。

中医称失眠为不寐。其病机是阴阳失调，阳不入阴。阳入阴睡，阴出阳睡。主要原因是劳逸失调、情绪失常、饮食失调、脾胃不和、病后体虚。病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。中医治疗失眠通常注重阴阳交通，调心安神。

酸枣仁是我们日常生活中有助于失眠的中药。它性平，味甘，进入心经和肝经。具有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于心肝阴血不足的失眠患者，如易怒、恐慌、口渴、盗汗等。平常可以准备10-15克酸枣仁，捣碎，晚上睡觉前用水煎。

每天也可以多吃香蕉、苹果等助眠水果，多喝牛奶、蜂蜜。小米汤，对睡眠不好的朋友很有好处！