导读：生活中你是否也会有头痛这样的经历，疼的受不了了就吃一片止疼药缓解一下。然而头痛虽然暂时缓解了，可是之后又会再次头痛，继续吃止疼药。周而复始，恶性循环，头痛的情况不但没有缓解，反而头痛的程度加深了。

  1 什么是头痛  头痛是一种常见的临床症状，但是尝尝难以全面的描述，常见的症状包括头部的搏动性疼痛、挤压性疼痛、持续性疼痛、顽固性疼痛或者间歇性疼痛。    根据国际头痛协会于2018年制定的第三版“头痛疾患的国际分类”（the International Classification of Headache Disorders 3rd edition, ICHD-III）将头痛分为三大类：①原发性头痛；②继发性头痛；③颅神经痛、面痛及其它类型头痛。 

2 产生头痛的原因  不同类型的头痛产生的原因并不完全相同，一般来说来说，头痛的主要原因在于颅内、外组织的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导至大脑皮层引起痛觉而产生头痛的症状。下面我们来看三类头痛产生的原因。    第一类原发性头痛，这种头痛是与其它的症状无关的一种头痛，包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等。这种头痛的产生可能是由于紧张或者焦虑状态、睡眠失调、内分泌失调、饮食不规律、脱水、声光刺激、食用某些食物或药物导致的。    第二类继发性头痛，这种头痛是基于另外一种症状而产生的头痛。这种头痛的产生包括头颈部外伤、颅颈部血管性因素、颅内非血管性疾病、感染、药物戒断、精神性因素等多种原因导致的。    第三类颅神经痛和面痛。这种头痛的产生包括颅神经的损伤和面部组织病变从而导致的疼痛。   

3 头痛时应该怎么办  头痛作为一种常见的症状，日常生活中在所难免，当头痛发生时我们可以采取如下几个有效的方式来对头痛进行缓解：    冷/热敷：使用冰袋或者热毛巾敷于患处，冰敷时冰袋要垫一层毛巾避免直接接触皮肤，热敷时则要避免温度过高造成烫伤。 

饮水：水分摄入不足也是导致头痛的常见因素，因此头痛发生时应该多饮水。  避免压力因素：比如远离炫目繁杂的声光，或者其他造成压力的场景和事物。  使用止痛药物：当头痛较为严重时，可以使用布洛芬或扑热息痛进行止痛。  适度休息：选择安静和较暗的地方闭目静坐或者卧床休息。 

     在日常生活中，许多小细节也能够帮助我们减少头痛的发生几率，比如：    规律饮食：保持稳定的血糖浓度，血糖浓度的剧烈变化也容易引起头痛。  充足睡眠：保持良好和规律的睡眠有助于缓解头痛。  适度锻炼：选择合适的锻炼方式，比如慢跑和游泳，有助于提升身体的健康状态并且对于缓解精神压力很有帮助。  减少烟酒摄入：减少烟酒的摄入对于心脑血管的健康很有帮助，而且平时多喝水，也能够促进代谢废物的排除。 

间歇休息：在工作一段时间（1-2小时）后，应该起身进行拉伸和远眺，能够促进血液循环和舒缓疲劳。 

4 什么样的头痛需要就医  一般的头痛可以通过居家进行缓解，但当头痛的同时还出现如下症状时，就应该尽快就医：    头痛反复发作。  服用止痛药无效或导致头痛更剧烈。  感觉不适，伴有呕吐感或一些声音和光线导致不适。  伴有手臂或者腿部麻木或无力。  伴有下颌疼痛。  目盲、视物模糊或重影。  头皮疼痛。  失语或失忆。  感觉混乱或昏昏沉沉。  高烧、寒颤、脖子僵硬或出现皮疹。  眼球充血。    当头痛伴有这些症状时，可能是发生了其他疾病，因此一定要及时就医，避免延误治疗。